Что может сильно испортить зрение человека

Содержание
  1. Как испортить зрение
  2. Как испортить зрение, и что может к этому привести
  3. Причины нарушения
  4. Критерии хорошего зрения
  5. Что такое плохое зрение
  6. Что приводит к заболеваниям глаз
  7. Рекомендуемые профилактические мероприятия
  8. Что портит наше зрение? ТОП-10 причин
  9. Очки виртуальной реальности
  10. Цветные и контактные линзы
  11. Компьютеры и их мониторы
  12. Телефоны и смартфоны
  13. Телевизор
  14. Электронные книги
  15. Чтение в темноте
  16. Планшеты
  17. Какие еще гаджеты портят зрение ребенку, подростку и взрослому человеку?
  18. Рекомендации для родителей
  19. Как испортить зрение за 5 минут: быстро посадить зрение, чтобы носить очки
  20. Быстрые способы посадить зрение
  21. Как ухудшить зрение надолго
  22. Зрительные нагрузки
  23. Вредные привычки
  24. Отсутствие профилактических обследований
  25. Плохое освещение
  26. Недостаток сна
  27. Ношение очков и линз
  28. Можно ли вернуть зрение
  29. Портит ли компьютер и телефон зрение: Причины, симптомы, осложнения
  30. Портит ли компьютер зрение: заблуждение или правда?
  31. Причины, по которым монитор может портить зрение 
  32. Симптоматика и признаки негативного влияния
  33. Какие могут возникнуть осложнения?
  34. Параметры мониторов, влияющие на зрение
  35. Какие еще факторы влияют на зрение при работе за компьютером
  36. Как правильно сидеть за компьютером?
  37. Советы офтальмологов при работе с монитором
  38. Освещение
  39. Настройка монитора
  40. Поддерживать осанку
  41. Упражнения для глаз
  42. Питание
  43. Глазные капли для профилактики
  44. Витамины
  45. Как сохранить зрение: меры профилактики
  46. Что делать, если заметили ухудшение зрения? 

Как испортить зрение

Что может сильно испортить зрение человека

Как испортить зрение? Просто, но намного сложнее его потом восстановить.

Среди факторов, которые могут на нем плохо отразиться, плохие привычки, рацион питания, чтение при ходьбе и ряд заболеваний.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни. Сайт предоставляет справочную информацию.

Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания.

Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Как испортить зрение, и что может к этому привести

На способность видеть может повлиять много факторов:

  • Изменения в привычном образе жизни;
  • Вредные привычки курение или распитие алкогольных напитков;
  • Неполноценный рацион, особенно отсутствие в нем продуктов, содержащих витамины Е и А;
  • Игнорирование симптомов таких, как слезотечение, сосудистая сетка на глазном яблоке.

К ухудшению способности видеть могут привести и некоторые заболевания:

  • Отслойка сетчатки;
  • Макулодистрофия;
  • Отслойка стекловидного тела;
  • Разрыв сетчатки;
  • Диабетическая ретинопатия;
  • Болезни хрусталика;
  • Травмы глаз;
  • Заболевания роговицы.

Причины нарушения

Есть 5 основных факторов, которые приводят к ухудшению зрения.

Это касается:

  • Длительного пребывания за компьютером. Это может повлиять, если в комнате плохое освещение. Врачи советуют работать за компьютером не больше 30 минут, затем нужно сделать перерыв, который должен длиться не меньше 2 часов, затем опять могут последовать полчаса работы.
  • Самостоятельного подбора очков. Многих интересует, можно ли испортить глаза очками. Можно, если пытаться подобрать очки самостоятельно, без помощи окулиста. Неподходящие очки могут только привести к нарушениям в работе глаз.
  • Чтения книг лежа, вязания при плохом освещении.
  • Просмотр телевизора на близком расстоянии. К этому может привести, если человек работает за столом и низко наклоняет голову.
  • Отказа от посещения офтальмолога. Это нужно делать хотя бы раз в год, но только если у человека нет никаких жалоб, иначе обращаться к врачу необходимо чаще.

Критерии хорошего зрения

Самым главным критерием является, 100% острота зрения. Тогда можно освоить профессию водителя, летчика, хирурга и некоторые другие.

Такое зрение называется бинокулярным, что означает “двумя глазами”, которое формирует единый объемный зрительный образ, получаемый при слиянии отображений, поступающих от обоих глаз в одно целое. Это дает объем, глубину восприятия.

Только благодаря такому полноценному зрению можно воспринимать окружающее:

  • Человек определяет расстояние между предметами;
  • Видит высоту, ширину, форму предметов, взаиморасположение чего-либо в пространстве;
  • Воспринимает зрительные образы;
  • Поле зрения и его острота увеличены.

https://www..com/watch?v=yQai-EAnbZ8

https://www..com/watch?v=T2prg6J3ad8

Что такое плохое зрение

Есть мнение, что это когда человек плохо видит без очков. Но это не так.

Специалисты говорят, что плохое, неполноценное зрение, это когда:

  • Человек плохо видит в очках или линзах;
  • Ему не помогают средства;
  • Не приносит улучшения хирургическое вмешательство.

Человек не может:

  • Проводить повседневные дела;
  • Распознать знакомые лица на близком расстоянии;
  • Читать без очков или готовить пищу, писать;
  • Подобрать одежду, которая бы гармонировала по цвету;
  • Работать при слабом освещении;
  • Разглядеть дорожные знаки или номер автобуса.

Ежегодно наблюдается ухудшение способности видеть у нескольких миллионов жителей, особенно часто эта проблема встречается у тех, кто старше 65 лет.

Эта проблема становится последнее время все более актуальной. Пожилым людям следует наблюдаться у такого врача, как офтальмолог намного чаще, чтобы он вовремя смог скорректировать потерю зрения.

Что приводит к заболеваниям глаз

Человек способен потерять зрение вне зависимости от того, сколько ему лет. Но все же одной из главных причин является возраст и изменения, которых не избежать.

Годы берут свое, поэтому мышцы глаз перестают быть эластичными, из-за чего картинка становится нечеткой.

К быстрой потере этой способности могут привести несоблюдение правил безопасности, несчастные случаи, наследственность, специфика работы. Лучше вести себя всегда осторожно и соблюдать все правила.

Причины, которые приводят к быстрой потере зрения, будут следующими:

  • Поражение зрительного нерва или сетчатки;
  • Мигрень;
  • Ишемическая невропатия;
  • Неврит зрительного нерва;
  • Токсическая невропатия;
  • Повышенное внутричерепное давление;
  • Инфаркт затылочных долей мозга;
  • Истерия.

Рекомендуемые профилактические мероприятия

Чтобы предупредить нарушения зрительной функции, существует ряд профилактических мероприятий, которые соблюдайте, особенно тем, кто находятся в группе риска.

Сюда относятся генетическую предрасположенность и работа, которая включает постоянное нахождение за компьютером.

Как не испортить глаза за компьютером? К самым простым правилам относится правильное разделение режима труда и отдыха.

После изнурительного рабочего дня нужно дать себе время отдохнуть, не за чтением книг, сидением за компьютером или телевизором. За такими занятиями глаза не смогут отдохнуть.

Питание человека, который не хочет потерять зрение, должно быть полноценным, с акцентом на фрукты, овощи, в состав которых входят витамины А и Е.

Рацион питания человека должен быть включать:

  • Морковь;
  • Зелень;
  • Печень;
  • Брокколи;
  • Авокадо;
  • Тыкву;
  • Помидоры.

Но в то же не стоит есть слишком много морковки, поскольку она приводит к плохим последствиям. Все должно быть в меру. Важным методом профилактики является регулярное посещение врача такого, как офтальмолог.

Плановая диагностика важна, поскольку многие заболевания, которые приводят к потере зрения, могут развиваться бессимптомно.

Если не обращать на это внимание, запустить заболевание, то в излечить его будет сложно, а иногда вовсе невозможно. Есть эффективные гимнастические упражнения, которые выступают в качестве профилактических мер, способны улучшить зрительную функцию.

Например, среди самых простых упражнений будут:

  1. Нужно сесть удобно и выпрямить спину, после, не шевеля головой, посмотреть только глазами вверх и вниз, затем в стороны.
  2. Нужно посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний угол и наоборот.
  3. Во время последнего упражнения нужно делать глазами круговые движения, прорисовывать “восьмерку”.

Простая гимнастика займет мало времени, но принесет пользу, если к ней прибегать каждый день. К такому мероприятию необходимо подойти со всей ответственностью, иначе ничего не получится.

Врач: Шишкина Ольга ✓ Статья проверена доктором

Источник: https://FeedMed.ru/starenie/zreniem/bystro-isportit.html

Что портит наше зрение? ТОП-10 причин

Что может сильно испортить зрение человека

Не читай при плохом свете, сколько можно сидеть, уткнувшись в комп, я сказала, хватит смотреть телевизор, когда ты от него отлипнешь? В своей жизни, наверное, каждый человек слышал эти фразы.

Любая мать заботится о своем ребенке и стремиться к тому, чтобы он не портил свое зрение.

Но есть ли соль в этих фразах? Портит ли компьютер зрение? И все то, от чего нас отгоняли все детство?

Крайне актуальный и животрепещущий вопрос. Любой человек, у которого есть очки, поймет, о чем идет речь. Многие стараются хоть как-то тренировать глаза. А потому не носят очки всегда и везде, то есть носят только когда работают за компьютером, например. Очки призваны откорректировать фокус. Но далеко не все ими пользуются. Возникает резонный вопрос, почему?

АксессуарПричина не носить
Очки
  • Стеснение
  • Неудобство
  • Эстетические причины
  • Очки ослабят зрение

Если посмотреть результаты срезов статистических данных, то внушительный процент людей, носящих очки, считает, что очки портят зрение. И не важно, портят ли очки зрение при близорукости или другой глазной проблеме, эта мысль плотно сидит в головах. И причина тому есть.

Те, кто носят очки, очень часто на нее опираются. Когда постоянно носишь очки, то вечером снимая их, ты начинаешь хуже видеть. И этот эффект держится довольно продолжительное время. Потому люди стараются не носить их постоянно, чтобы заставлять глаза работать.

Но насколько это правильно? Не носит ли эффект плохого зрения лишь временный характер?

У людей с дальнозоркостью с возрастом ситуация ухудшается! Очки требуются все чаще и они стали использоваться чаще.

Просто возраст не добавляет эластичности, преломляющей линзе, хрусталик становится более закостенелым и зрение падает без привязки к очкам.

Если очки выписаны в зрелом возрасте, то неважно, сколько их носить, доказанного подтверждения вреда нет. Так что портят ли очки зрение при дальнозоркости? Однозначно ответ – нет! Возраст – основной враг глаз!

Другой разговор, если витамины выписывают ребенку. И о том вредят ли ребенку гаджеты, ученые спорят очень давно.

Проведенные исследования показывают, что очки при миопии следует носить постоянно, даже при чтении. Хотя раньше считалось, что очки следует снимать, и носить при работе за компьютером и бумагами.

Если ребенок не будет носить правильно подобранные очки, то есть угроза развития ленивого глаза.

Очки виртуальной реальности

Это игрушка и для взрослых и для детей. Надев очки виртуальной реальности, человек попадает в мир трехмерной картинки. Причем очки погружают и создают:

  • Визуальный ряд;
  • Акустический эффект.

Человек очень легко переносится в потустороннюю реальность. Но контакт такого «телевизора на голове» с глазами очень близкий. Это, если вдуматься хуже любого смартфона. Но дети и взрослые не играют в эту игрушку постоянно. Несут ли такие очки сильный вред? Или кратковременность игр спасает от негативного эффекта?

С такими очками следует быть крайне осторожными всем у кого существует проблема потери зрения необходимо пользоваться вестибулярным аппаратом, т.к. ориентироваться в новом пространстве сложно, и могут не все и не быстро. А детки тем более. Потому рекомендации по их использованию – для детей возрастом от 12 лет.

Если человек перенес операцию на глазах, у него миопия или астигматизм, то применение таких очков разрешено исключительно после консультации с личным офтальмологом. По-другому за последствия никто не поручится. Поскольку нагрузка даже на здоровые глаза большая, то играть в такие игры, следует не более 30 минут. И не злоупотреблять подобными развлечениями.

При астигматизме и подобных заболеваниях, применение таких шлемов иной реальности вообще под запретом.

Цветные и контактные линзы

В отношении линз копий сломано, не меньше, чем в вопросе про очки и миопию. Портят ли цветные линзы зрение детей? Скажем так, лучше ими не злоупотреблять. И детям все-таки лучше носить обычные линзы, а цветные  носить, скорее как выходные.

К линзам привыкаешь и к очкам, только их снимать туда-сюда совсем неудобно. И они, конечно, очень влияют на зрение. Особенно, если оно очень низкое. Глаза привыкают к определенному фокусу и потом достаточно долго перестраиваются на обычное восприятие мира, без правильного фокуса.

Потому при ношении линз, очки всегда должны быть с собой..

Есть несколько факторов, простимулированных линзами, которые оказывают негативное влияние на глаза. Во-первых, неправильно подобранные ночные линзы могут подпортить зрение.

Не выполнение гигиены линз, своевременного ухода за ними, могут даже к травмам глаз привести, не то, что к проблемам зрения. Потому с линзами нужно быть осторожнее. Т.к. любая песчинка, волосинка могут даже раздражение и заражение вызвать.

Не говоря уже о том, что под линзой такие малюсенькие предметы могут вызвать адскую боль и жжение(ощущение наждачной бумаги в глазу не самое приятное). И не дай бог, эта частица попадет под веко и переместиться внутрь глаза.

Дискомфорт будет чувствоваться, а достать предмет будет крайне сложно. Потому при ощущении жжения и лишнего предмета в глазу, линзы немедленно снять промыть их, промыть глаз, визуально осмотреть и только потом чистые одевать.

Контактные линзы нельзя подбирать самостоятельно. Это может вылиться даже в микротравму роговицы. Слезы, покраснения и коньюктивит – это еще самое простое, чем это может аукнуться. Если не менять линзы вовремя, то можно довести до отека роговицы.

И нельзя носить линзы непрерывно. Обязательно снимать на ночь. На падение зрения линзы не влияют.  Даже есть специальные ночные линзы, которые помогают притормозить падение зрения, Но только стоит перестать их носить, как прогресс миопии возобновляется.

Бытует мнение о том, что линзы меняют толщину роговицы, но мягкие линзы, которые являются исключительно оптическими, такое воздействие оказать не могут. Единственный вид линз, которые могут хоть как то повлиять на толщину роговицы – это жесткие ночные. Так, что вопрос о том, портят ли контактные линзы зрение весьма спорный. Портят не линзы, а неправильный уход и применение.

При носке цветных линз сомнение вызывает краска, нанесенная на линзу. Но от нее вреда не будет, ведь она наносится вовнутрь линзы, и на роговицу никак влиять не может. Производят такие линзы из гидрогелевых материалов, хоть они и проигрывают немного силикон-гидрогелю. Потому носить лучше не более шести часов.

Компьютеры и их мониторы

Следующий опаснейший зверь, если верить газетам и телевизору – компьютер, а еще точнее монитор. Но ведь прогресс ушел далеко вперед мониторы, уже ультратонкие, гнуться, как угодно.

Как же так? Портят ли современные мониторы зрение, при таких дерзких технологиях? Ведь мониторы делают со специальным разрешением, чтобы и облучение уменьшить и с намного меньшим, чем раньше мельканием. В общем, современные технологичные фишки и придумки полностью направлены на то, чтобы меньше уставали глаза.

Ведь современное человечество за экранами гаджетов проводит массу времени. Дети играются, учат уроки, а взрослые тоже играются и работают.

Почему же столько разговоров о «компьютерном синдроме»? Чем мониторы, телефоны вызывают проблемы с глазами? И здесь работу монитора очень сильно корректирует… неподвижность человека за экраном и освещение. При чтении книг, ее можно отвести дальше, ближе откорректировать свое положение. С компьютером случай хуже.

Экран монитора и телевизора – это активный контраст! От освещения он не очень зависит, т.к. сам его может создавать. И на низких частотах происходит постоянное мерцание. Человек смотрит на экран, не отрываясь. А глазным мышцам нужно движение и напряжение.

Потому и советуют гимнастику для глаз, чтобы заставить их работать. Ослабление мышц и приводит к падению зрения, хоть и постепенному. Но при этом повышенная нагрузка на глаза приводит к усталости глаз, головным болям.

Портит ли компьютер зрение ребенку? И здесь ответ однозначен.

Для минимизации этого эффекта монитор следует покупать с высоким разрешением, чтобы экран меньше мелькал. Хорошее освещение корректирует контрастность, но увеличивает количество бликов.

Человек подсознательно начинает искать положение, чтобы экран меньше мелькал. Потому возможны головные боли от затекшей шеи, остеохондроз тоже где-то здесь начинается.

Таким образом, при работе за компом гимнастика для улучшения зрения показана абсолютно всем.

Телефоны и смартфоны

Смартфон от монитора не особенно отличается. Вопрос только в размере. Портит ли телефон зрение ребенку? Естественно! Ведь в телефоне копаются и при плохом освещении, да и напрягаются, что взрослые, что дети. Шрифт на экране всегда мелкий, а поменять его на слишком крупный, не всегда удобно. Ведь тогда придется очень часто прокручивать страницы.

Правило – расстояния в 30 см, почти никто не соблюдает, и смартфон держат всегда ближе к лицу, чем обычную книгу. Потому, чтобы хоть как то обезопасить себя и своих детей, лучше следить, чтобы дети долго не играли на смартфоне, держали его на расстоянии достаточном от лица (не менее 30-40 см), по чаще моргали. Смотрели в экран при хорошем освещении.

Телевизор

Сейчас телевизоры намного безопаснее, тех, что были давно. Четкость, яркость, цветопередача, на совсем ином уровне. Портит ли телевизор зрение ребенка? Если соблюдать правила, то нет.

Хорошее освещение, соблюдение правила – 10 футов до экрана телевизора. И, не пропадать за телевизором и вреда от него не будет. Но современные дети телевизор смотрят без особой охоты.

Но появляется другой враг – приставка и игры.

Вот тут конечно оттащить от экрана становится сложнее. И такое явление, как компьютерный синдром можно смело использовать и для телевизора. К тому же еще и непрерывный поток информации негативно влияет еще и на психику. Не зря телевизор в шутку называют «зомбоящиком». В какой-то степени – это правда.

Электронные книги

Здесь тоже есть свои особенности. Если читать электронную книгу в транспорте, где освещение так себе и постоянно трясет, то зрение  естественно будет портиться. Медленно, но верно. Главное правильно подобрать себе электронную книгу, тогда и вред можно свести к минимуму. Прибор должен позволять регулировать шрифт и контрастность.

Читать следует с перерывами, чтобы дать возможность глазам отдыхать. Освещение должно быть достаточным и правильным, лучше всего естественное освещение с помощью галогеновых ламп. И тогда можно спокойно читать с экрана электронной книги, ни о чем не заботясь. И не читать в транспорте. Но тут то основные проблемы и начинаются.

Лучше тогда для транспорта запастись аудио-книгами.

Чтение в темноте

Вот с этой темой все намного интереснее. Исследования подтверждений не дают. Тем более, что человеческий глаз так хитро устроен, что может приспособиться под любую степень освещения.  И миф о том, что чтение в темноте плохо влияет на глаза, пока не до конца развенчан. Тем более, что многие продолжают говорить, что читать в темноте не стоит. Но тут больше проблем с тем, с чего читать.

Смартфон или планшет в темноте принесет гораздо больше вреда. Портит ли зрение чтение в темноте? Взрослым не особо, а вот детям да. Т.к. глазное яблоко еще не сформировано и лучше не давать, дополнительные нагрузки на глаз. Взрослым же сложившимся личностям, чтение обычной книги в темноте никаких особых трудностей не принесет. Но взрослые уже и под одеяло с фонариком закапываться не будут.

Планшеты

Абсолютно зеркальная ситуация с экраном телевизора и смартфоном. Экранчик просто чуть больше, вред тот же. Портит ли планшет зрение детям? Да, если его использовать неконтролируемо и при плохом освещении.

Потому запреты на планшет, это не придумка родителей, это реальная проблема, за которой сложно уследить. Ведь ребенок достает телефон-смартфон по пути в школу из школы, в общем везде.

И родителя, чтобы одернуть его, рядом увы нет.

Какие еще гаджеты портят зрение ребенку, подростку и взрослому человеку?

К столь обширному списку особенно добавить нечего, т.к. он полон. Подростку или взрослому человеку испортить зрение может даже обычная книга с очень мелким шрифтом и при плохом освещении. Старый телевизор, где добавляется еще и облучение.

Факторов очень много! И если есть дискомфорт, то его нельзя пускать на самотек. Нужно делать лазерную операцию по коррекции зрения, а также заниматься гинастико самому и дома.

И не допускать использование старых гаджетов и не смотреть все эти электронные книги часами.

Рекомендации для родителей

Для родителей рекомендации могут быть одни. Смотрите за ребенком, регламентируйте его время за голубыми экранами любой техники. Постарайтесь привить любовь к прогулкам на свежем воздухе. Попытайтесь заставить делать своего ребенка зрительную гимнастику, хотя бы по началу, в виде игры. Помните, что зрение ваших малышей, забота о нем лежит исключительно на ваших плечах.

Источник: https://www.zrenia.ru/article/chto-portit-nashe-zrenie-top-10-prichin

Как испортить зрение за 5 минут: быстро посадить зрение, чтобы носить очки

Что может сильно испортить зрение человека

На ухудшение зрительной функции влияют не только офтальмологические заболевания, затрагивающие сетчатку, хрусталик, роговицу, зрительный нерв и другие структуры глазного яблока.

 Испортить зрение можно в результате постоянного переутомления глаз, травмирования оптического аппарата, использования неправильно подобранной оптики.

Визуальное восприятие способно ухудшаться на фоне хронического недосыпания, частых стрессовых состояний.

Выраженное негативное влияние на глаза оказывает длительное пребывание за монитором компьютера при отсутствии периодических перерывов.

Ухудшением зрительной функции часто сопровождаются патологии, не затрагивающие непосредственно органы зрения. К таковым относят Базедову болезнь (диффузный токсический зоб), аденому гипофиза, сахарный диабет.

Развитию различных глазных патологий нередко подвержены лица, пренебрегающие регулярными медицинскими осмотрами, не посещающие офтальмолога минимум один раз в году.

Быстрые способы посадить зрение

В списке способов, приводящих к быстрому снижению остроты зрения, значатся:

  1. Частый просмотр телевизора на близком расстоянии и в темноте.
  2. Чтение лёжа, в движущемся транспорте, при плохом освещении.
  3. Использование очков с неподходящим количеством диоптрий (особенно вредно носить чужую оптику при нормальном состоянии глаз).
  4. Несвоевременная смена линз или сон в контактных изделиях, не предназначенных для этого.
  5. Регулярное пребывание в задымленных помещениях, чреватое ранним развитием катаракты, дистрофии жёлтого пятна сетчатки.
  6. Игнорирование тревожных симптомов со стороны оптической системы. Прогрессируя, такие негативные явления как зуд, воспаление, повышенное слезотечение, кровоизлияния в структуры глазного яблока с высокой долей вероятности могут вызвать утрату нормальной остроты видения.

Доказанным вредом для глаз обладают компьютеры, ноутбуки, планшеты и другие гаджеты. Чтобы быстро и ощутимо ухудшить зрение, достаточно находиться перед ними ежедневно, по нескольку часов подряд.

Лишиться нормального зрения существенно рискуют женщины и девушки, не смывающие косметику с глаз перед сном, а также применяющие просроченные туши или подводки. Немалый вред на зрительный аппарат оказывают яркие солнечные лучи и отказ от ношения затемнённых очков в ясную погоду.

Ухудшить зрение буквально «на глазах» способно попадание в глазные яблоки агрессивных соединений. Подобный вред могут нанести различные продукты бытовой химии, включая стиральные порошки, средства для мытья посуды или окон и т.д. Проникая в глаз, они неизбежно провоцируют ожог роговицы, последствием чего становится временная или стабильная утрата полноценной зрительной функции.

Некоторые люди, желающие испортить зрение за 5 минут и пополнить многочисленные ряды очкариков, используют с этой целью специальную картинку с эффектом МакКоллафа. Она представляет собой бесцветную решётку, которую глаза воспринимают как цветную. Рассматривая её, можно почти тотчас утратить былую остроту видения.

У большинства людей зрительная функция нормализуется уже спустя 15 минут после просмотра такой картинки, однако в некоторых случаях зрение падает на гораздо больший срок и требует серьёзной медицинской помощи.

Как ухудшить зрение надолго

Гарантированно привести к основательному ухудшению зрения способны ненормированные нагрузки на глаза, наличие вредных привычек в виде алкогольной, никотиновой и других зависимостей, отказ от профилактических осмотров у офтальмолога. Не менее вредны постоянное пребывание в условиях плохой освещённости помещения, неполноценный сон, ношение очков или линз с несоблюдением основных правил их безопасной эксплуатации, подобранных без врача.

Взрослые или дети, подвергающиеся описанным факторам, гораздо чаще остальных имеют проблемы со стороны зрительного аппарата. Таким людям обязательно требуется обследование у специалиста и соблюдение всех медицинских предписаний по сохранению и восстановлению зрения.

Зрительные нагрузки

Повышенные зрительные нагрузки чаще всего связаны с рассматриванием близко расположенных предметов, результатом чего становится чрезмерное напряжение глазной мускулатуры. Особенно вредным считается чтение текстов, написанных мелким шрифтом, на некачественной сероватой или желтоватой бумаге.

Оптимальным расстоянием, позволяющим сохранять нормальный тонус глазных мышц, считается 33 см. Именно на такой дистанции рекомендуется читать, а также работать за компьютером.

Если не соблюдать подобное правило при длительном нахождении перед монитором, органы зрения преждевременно растрачивают природный резерв по нагрузкам. В результате у человека возникает патология под названием «компьютерный синдром». Это нарушение способно «посадить» зрение до такого уровня, что пациенту будет показано не только носить очки, но и оперироваться в области глаз.

Если имеет место частое взаимодействие с компьютерной техникой, обусловленное особенностями профессии, необходимо обязательно делать периодические интервалы и посвящать их офтальмологической гимнастике. Подобные перерывы рекомендовано организовывать каждые полчаса.

Вредные привычки

Такие разрушительные зависимости, как никотиновая и алкогольная, оказывают выраженное негативное действие на зрительный аппарат человека. При наличии вредных привычек нарушается работа всех глазных структур, органы зрения лишаются большого количества необходимых им полезных веществ.

Наличие в спиртных напитках этилового спирта провоцирует повышенное внутричерепное давление. Последствиями такого состояния становятся разрывы капилляров в глазных яблоках и образование мелких кровоизлияний.

При регулярном, продолжительном злоупотреблении алкоголем глазные белки покрываются заметной сосудистой сеточкой, появляются неприятные симптомы в виде рези и зуда в глазах, происходит постепенное разрушение нервных клеток глазного дна, атрофия зрительного нерва.

Печальным финалом частых возлияний может стать не только ухудшение зрения, но и его полная и необратимая утрата.

При поступлении в организм никотина происходит спазм кровеносных сосудов, приводящий к кислородному голоданию. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, сильно раздражают слизистую глаза. На фоне этого у курящих людей развиваются разнообразные офтальмологические патологии, вызывающие ухудшение зрительной функции:

  • увеит;
  • конъюнктивит;
  • катаракта;
  • амблиопия.

Риску развития глазных заболеваний в равной мере подвержены как активные, так и пассивные курильщики.

Отсутствие профилактических обследований

Лица, пренебрегающие периодическими осмотрами у врачей-офтальмологов, входят в группу риска по преждевременному развитию зрительных нарушений. Преобладающая часть глазных заболеваний склонна развиваться постепенно, а регулярные медицинские обследования позволяют своевременно выявлять их и назначать эффективный лечебный курс на ранних этапах.

Зачастую пациент не ощущает развития опасной болезни со стороны органов зрения. Обнаружить аномалию удаётся только при помощи ранней диагностики. Обращение к врачу на позднем этапе заболевания нередко требует серьёзного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Плохое освещение

Чтение, а также другие виды деятельности, при которых активно задействуются органы зрения, должны осуществляться при нормальном освещении. Если требуемые условия отсутствуют, происходит постепенное снижение остроты видения, и уже в течение нескольких месяцев она может упасть на несколько единиц.

Тем, кто хочет сохранить нормальную зрительную функцию, специалисты рекомендуют пользоваться обычными лампами. Наибольшим вредом для зрительной системы обладают их энергосберегающие люминесцентные аналоги, работающие в импульсном режиме, с незаметным глазу мерцанием. Именно по этой причине они могут приводить к ухудшению визуального восприятия.

В некоторых случаях отрицательные факторы комбинируются друг с другом, нанося зрительной системе существенный вред. Так посадить зрение рискуют завсегдатаи ночных клубов, регулярно находящиеся в затемнённых прокуренных помещениях, с раздражающими глаза яркими световыми эффектами.

Недостаток сна

Полноценный сон задаёт тонус всему организму, обеспечивает нормальное функционирование различных органов и систем. Его постоянная нехватка часто становится причиной появления дискомфорта, сухости и рези в глазах.

Недосыпание, имеющее регулярный характер, провоцирует устойчивое изменение внутриглазного давления. В свою очередь это ведёт к нарушениям со стороны зрительного нерва, и может вызвать его полную атрофию.

Опасным последствием длительного недосыпания становится развитие глаукомы, вызывающей значительное сужение полей зрения, протекающей с тяжёлыми приступами и ухудшением общего самочувствия больного.

Ношение очков и линз

Очки и контактные линзы, являющиеся распространёнными вариантами коррекции зрительных дефектов, считаются безопасными для оптического аппарата. Однако в некоторых ситуациях такие приспособления могут нанести зрению ощутимый вред. Подобное случается, если они подбираются самостоятельно, без предварительного обследования у врача.

Очки или линзы, имеющие неправильную оптическую силу, приводят к постоянному перенапряжению глаз. Помимо этого, человек получает неполноценное, нечёткое или искажённое изображение.

Также небезопасно носить корригирующие приспособления, приобретённые в сомнительных местах. Чтобы исключить вред для глаз, приобретать очки или линзы следует только в специализированных центрах по продаже оптики.

Можно ли вернуть зрение

Для нормализации зрительной функции при умеренных нарушениях часто требуется продолжительное комплексное лечение, включающее в себя:

  1. Полный отказ от вредных привычек.
  2. Грамотное чередование периодов активности и отдыха.
  3. Минимизацию зрительных нагрузок.
  4. Использование правильно подобранных очков или линз.
  5. Применение назначенных врачом медикаментов и минерально-витаминных комплексов.
  6. Регулярные обследования у офтальмолога.

Немаловажную роль играет полноценное питание, помогающее поддерживать и укреплять зрительный орган в различном возрасте. Предпочтение рекомендуется отдавать свежим фруктам, овощам и ягодам, яйцам, рыбе, зелени, крупяным кашам и супам. Большую пользу глазам обеспечивают такие продукты, как свежая морковь, черника, тыква, петрушка, цитрусовые, миндаль и арахис.

Улучшить микроциркуляцию в тканях глазного яблока и повысить тонус его мускулатуры помогает офтальмологическая гимнастика, выполнять которую необходимо ежедневно. Подбирать упражнения следует совместно с врачом. При этом обязательно должны уточняться вероятные противопоказания к проведению тренировок.

Зрение представляет собой бесценный дар, данный человеку природой для полноценного восприятия окружающего мира.

Офтальмологи единодушно утверждают – во многих случаях развитие глазных нарушений связано с особенностями современного образа жизни, а испортить зрение гораздо проще, чем восстановить.

В особо сложных ситуациях вернуть его не представляется возможным, а речь может идти только о сохранении того, что осталось.

Источник: https://oculistic.ru/info/ot-chego-mozhet-isportitsya-zrenie-glavnye-faktory

Портит ли компьютер и телефон зрение: Причины, симптомы, осложнения

Что может сильно испортить зрение человека

Принято считать, что компьютер негативно влияет на органы зрения и вообще на здоровье. Отчасти это утверждение верно, но только для людей, которые много времени проводят у монитора или неправильно пользуются ПК. 

Портит ли компьютер зрение: заблуждение или правда?

Еще 20 лет утверждение, что компьютер вредит зрению, было абсолютно верно. Но тогда в мониторах ПК использовались электронно-лучевые трубки.

Они давали мощное электромагнитное излучение, которое портило зрение, вызывало головные боли. Монитор постоянно мерцал, и даже после одного часа работы за ПК глаза начинали болеть, появлялось ощущение инородного тела.

Популярна была установка защитных экранов для компьютерной техники.

В современных гаджетах применяются жидкокристаллические мониторы, которые не вызывают проблем со зрением. Но причины, по которым ухудшаются зрительные функции и здоровье не всегда связаны с качеством экрана. 

Если яркость и контрастность правильно настроены, а шрифт достаточно крупный, то информация хорошо воспринимается органами зрения. А работа за ПК приносит не больше вреда, чем чтение книги, то есть не приносит вовсе.

Причины, по которым монитор может портить зрение 

В современном мире, люди проводят за ПК более 12 часов. Офтальмологи утверждают, что непосредственно компьютер не столько влияет на зрение, сколько характер работы. 

Причины, по которым могут возникать проблемы со зрением:

  • многолетняя работа за ПК по 12 часов и более;
  • неправильная организация рабочего места;
  • плохое освещение;
  • слишком сухой воздух в помещениях с кондиционерами или принудительной вентиляцией;
  • постоянные стрессы.

У пациентов, которые длительное время работают за монитором, возникает компьютерный зрительный синдром. Диагноз ставится на основе обследования у офтальмолога. Дискомфорт после работы за компьютерной техникой обычно проходит самостоятельно, но иногда требуется помощь квалифицированного доктора.

Симптоматика и признаки негативного влияния

При возникновении компьютерного зрительного синдрома (КЗЛ) возникают следующие симптомы:

  1. Сухость, жжение и боль в глазах. Появление этих неприятных симптомов связано с пересыханием слезного слоя, поскольку человек моргает гораздо меньше, чем следует. Из-за этого роговица раздражается, возникает ощущение “песка” в глазах. Также ощущается боль в глазных яблоках. К дополнительным факторам раздражения роговицы относятся: табачный дым, наличие пылинок в воздухе.
  2. Нарушение четкости видения. Является более серьезным симптомом, чем сухость и жжение. Изображение начинает расплываться, двоиться, перед глазами начинает затуманиваться, возникает пелена. 
  3. Светобоязнь. Глаза начинает резать даже при минимальном освещении, поэтому человек предпочитает сидеть в полной темноте, либо в помещении с темными шторами.
  4. Проблемы с аккомодацией. Человеку становится трудно перевести взгляд с отдаленных объектов на ближние, и наоборот. Развивается спазм аккомодации, который снимается аппаратным лечением. 
  5. Покраснение склер. Глазные яблоки краснеют, либо становятся четко видны лопнувшие капилляры, начинается слезотечение. 
  6. Головные боли. Головокружение и головные боли после работы за компьютером — тревожные симптомы, которые могут означать развитие глазных или других заболеваний. Требуется консультация врача.
  7. Боли в спине, плечах, шее. Неправильная осанка во время работы за ПК приводит к тому, что нарушается кровоток. Начинают болеть плечи, руки, шея. Кроме этого, зрительный аппарат недостаточно снабжается кровью, поэтому снижается острота зрения, могут развиться различные патологии.
  8. Снижение работоспособности. Из-за постоянного ощущения дискомфорта человек становится менее работоспособным, постоянно отвлекается, трет глаза. Головные боли рассеивают внимание, поэтому он часто допускает ошибки. 

Все вышеперечисленные симптомы характерны не только для компьютерного зрительного синдрома, но и для других заболеваний. Но если учитывать длительное время работы за ПК, то, скорее всего, это именно КЗЛ. Точный диагноз поставит только врач после обследования в условиях клиники.

Какие могут возникнуть осложнения?

Самым серьезным осложнением компьютерного зрительного синдрома считается поверхностный точечный кератит. Это воспалительный процесс, который протекает в роговице, и характеризуется точечной утратой эпителия из-за гибели его клеток. Лечится в основном медикаментозно. 

Еще одним характерным осложнением является спазм аккомодации. 2-3 курса аппаратного лечения, которое проводится в течение года, прекрасно с ним справляются.

Близорукость не может возникнуть из-за длительного нахождения перед монитором. Она развивается и прогрессирует только при генетической предрасположенности к заболеванию. То есть у пациента должны быть патологии хрусталика или роговицы, неправильная форма глазного яблока. Зрительное утомление при наличии миопии действительно наступает чаще, чем у людей с нормальным зрением.

Ученые пока не смогли доказать, что работа или длительное нахождение за компом вызывает серьезные нарушения зрения или слепоту.

Параметры мониторов, влияющие на зрение

Не все экраны ПК одинаково вредны для зрительного аппарата. Рассмотрим параметры мониторов, влияющие на зрение:

  1. Для нормального восприятия картинки частота кадров должна составлять не менее 60 Гц. Современные ЖК-мониторы обладают необходимыми параметрами. Есть модели с разверткой 120 Гц, 144 Гц, но они стоят недешево, и используются разработчиками игр, геймерами, специалистами, которые занимаются 3D-моделированием.
  2. Чем меньше размеры пикселей на экране, тем лучше. При этом битые пиксели должны отсутствовать. Глаза будут уставать меньше, поскольку сформированная картинка станет более четкой.
  3. На мониторе иногда возникают блики, которые слепят и портят зрение. Бликует поверхность из-за неправильного освещения. Поэтому нельзя устанавливать монитор напротив незашторенного окна, направлять на него свет от настольной лампы или люстры. Лучше подбирать модель с матовым покрытием.
  4. ЖК-монитор практически не испускает какого-либо вредного излучения, но у него имеется небольшой электростатический эффект. То есть он притягивает к поверхности частички пыли. Они негативно влияют на органы дыхания, раздражают слизистые оболочки глаз.
  5. Персональные настройки: шрифт, фон, цветовые схемы, яркость и т. д. надо подгонять под себя, поскольку производитель лишь устанавливает их по умолчанию. 

Какие еще факторы влияют на зрение при работе за компьютером

Негативное воздействие на зрительные органы оказывает неправильная организация рабочего места:

  • экран слишком удален от глаз, либо находится очень близко;
  • в помещении недостаточно или слишком много осветительных приборов, в первом случае приходится сильно напрягать зрение, во втором — свет слепит глаза;
  • цветовые схемы и светопередача неверно настроены.

В детском возрасте компьютер действительно может испортить зрение, поскольку глазное яблоко еще окончательно не сформировалось. Поэтому одним из решающих факторов является время:

  • дети до 7 лет могут проводить за гаджетами не более 20 минут;
  • в возрасте 7-10 лет — до 30 минут;
  • в 10-12 лет время увеличивается до одного часа;
  • подростки 12-16 лет могут уделить гаджетам до 1,5 часа;
  • в 16-18 лет можно увеличить время до 2-2,5 часа.

Для взрослых время работы должно быть ограничено 6 часами. 

Взрослым и детям рекомендуется каждый 20 минут нахождением за ПК делать 20 секунд перерыва, чтобы посмотреть вдаль. Также можно каждые 40-45 минут делать перерыв на 5-10 минут, чтобы заняться зрительной гимнастикой.

Как правильно сидеть за компьютером?

Основные правила правильного положения за компьютером:

  1. Спину следует держать ровно, не сутулиться, не наклоняться.
  2. Монитор должен быть установлен так, чтобы его верхний край находился на уровне глаз. 
  3. Локти прижимаются к туловищу.
  4. Поясницу следует опереть на спинку стула.
  5. Сиденье компьютерного кресла не должно нигде давить.
  6. Если стул слишком высокий, под ноги устанавливают подставку.
  7. Запястье не должно свисать с клавиатуры и перегибаться. Иначе велика вероятность развития туннельного синдрома — не слишком приятного неврологического заболевания.

Советы офтальмологов при работе с монитором

Для безопасной работы и сохранения хорошего зрения не следует пренебрегать советами офтальмологов. 

Освещение

Свет должен падать сзади, либо с левой стороны. Параметры освещения в помещении — от 150 до 300 люкс. Тогда оно не будет слепить глаза. На рабочем столе устанавливается освещение не более 300-500 люкс.

Использовать лучше не обычные лампы накаливания, а лампы дневного света или LED.

Настройка монитора

Экран следует располагать на расстоянии около 60-70 от лица, причем его центр должен располагаться на 10-20 градусов ниже по отношению к органам зрения. Если рассчитывать иначе, то оно должно быть равно двум диагоналям монитора ПК или ноутбука. 

Яркость и контрастность настраивается индивидуально до тех пор, пока пользователю не станет комфортно воспринимать изображение на экране.

Поддерживать осанку

Нужно постоянно следить за осанкой: 

  • спину держать ровно; 
  • стопы должны полностью касаться пола, а не только носочки;
  • колени согнуть под углом девяносто градусов;
  • кисти должны полностью лежать на клавиатуре, локти не должны слишком свисать со стола.

Компьютерное кресло перед началом работы обязательно надо отрегулировать по высоте.

Упражнения для глаз

После 20 минут работы во время перерыва нужно посмотреть 4-5 раз на точку, расположенную вдали в 5-6 метрах, затем перевести взгляд обратно.

Также можно использовать целый комплекс гимнастики для глаз:

  • сильно зажмуриться на 3-5 секунд, повторить упражнение 3 раза;
  • быстро поморгать в течение одной минуты;
  • переводить поочередно взгляд по всем направлениям: вверх-вниз-вправо-влево, повторить 2 раза;
  • плавно переводить взгляд по кругу, повтор 2 раза;
  • в конце комплекса следует закрыть глаза на 3-5 секунд, затем открыть и приступить к работе за ПК.

Питание

В рационе должны присутствовать следующие полезные продукты:

  • свежие или замороженные ягоды черники, рябины, черной смородины;
  • плоды шиповника;
  • печень (куриная, говяжья);
  • свежая морковь (следует заправлять сметаной или растительными маслами для лучшего усвоения витаминов);
  • цитрусовые; 
  • растительные масла (подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное);
  • сладкий перец;
  • орехи и злаки;
  • помидоры (в том числе томатный сок);
  • яйца;
  • молоко;
  • квашеная капуста.

Особенно полезны продукты с высоким содержанием цинка: морепродукты, шпинат, тыквенные семечки, шоколад, бобовые, мясо (говядина, свинина, баранина).

Глазные капли для профилактики

Для профилактики пересыхания роговицы используются глазные капли с эффектом искусственной слезы. При отсутствии патологий зрительного аппарата можно купить те, которые посоветует фармацевт. 

Пациентам с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом и прочими заболеваниями капли выписывает только врач.

Витамины

Для здоровья зрительной системы необходимо принимать витаминные комплексы, которые содержат: витамины (А, С, Е), флавоноиды, лютеин и ликопен. Особенно полезны препараты, содержащие ягоды черники.

Витаминные комплексы можно приобрести самостоятельно в аптеке, но лучше проконсультироваться с офтальмологом, который ответит на все интересующие вопросы.

Как сохранить зрение: меры профилактики

Не обязательно отказываться от работы за ПК, чтобы сохранить хорошее зрение. Достаточно соблюдать меры профилактики:

  1. Внимательно отнеситесь к настройкам монитора: частота не меньше 80 Гц, яркость и контрастность установлены на таких параметрах, чтобы картинка была максимально четкой. Экран не должен бликовать.
  2. Применяйте дополнительные меры защиты: очки, отсекающие синий спектр или линзы, предназначенные для работы за ПК.
  3. Моргайте чаще, чем хочется.
  4. Не забывайте делать перерывы. Для этого можно на ПК установить специальную программу-напоминалку.
  5. Проветривайте офис или квартиру не менее 2-3 раз в день.
  6. Не забывайте включать в рацион продукты, которые полезны для зрительной системы, а также принимать комплексы витаминов.
  7. Делайте гимнастику утром и вечером, а не только во время нахождения перед монитором.
  8. Обязательно посещайте офтальмолога для профилактических осмотров, даже если существенных проблем со зрением не наблюдается.

Что делать, если заметили ухудшение зрения? 

Зрение может ухудшаться не только от возникновения компьютерного зрительного синдрома, но и от прогрессирования офтальмологических заболеваний. Поэтому при появлении первых неприятных симптомов следует посетить врача. 

В профилактических целях нужно проходить осмотры следующим категориям из группы риска:

  • пациентам с диабетом;
  • всем людям старше сорока лет;
  • людям с наследственной склонностью к миопии, дальнозоркости и прочим глазным заболеваниям.

В случае ухудшения зрения в нашей клинике ЭЛИТ ПЛЮС предлагаются эффективные методы лечения: аппаратная терапия, ночные линзы. Представленные выше рекомендации помогут усилить эффект. Приглашаем записаться на консультацию по телефону ☎ +7 (495) 960 00 33 или через форму на сайте.

Источник: https://elitplus-clinic.ru/stati/portit-li-kompyuter-zrenie-pravda-ili-mif.html

Ответ доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: